octubre 24, 2018

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  • Decálogo de una alimentación saludable

    1. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente
    La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en cada comida. La alimentación diaria debe incluir: frutas, verduras y hortalizas de diferentes colores, leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo), cereales integrales, nueces, lácteos bajos en grasa, carne magra, pescado y huevo.
    2. Disminuya el consumo de … Continue reading